Milí žiaci, ponúkame Vám možnosť zúčastniť sa aktivít v relaxačno-náučnej miestnosti. Stačí si vybrať z nasledovnej ponuky:
Sebapoznanie
Budovanie zdravého vzťahu k sebe je celoživotný proces, kľúčom je sebapoznanie. Vďaka rôznym zaujímavým a zábavným aktivitám odhalíte svoje silné a slabé stránky, schopnosti, talenty a viac. Naučíte sa zdravej sebadôvere, sebauvedomeniu a sebaúcte. Ak si dokážete uvedomovať vlastnú hodnotu, dokážete vnímať aj hodnotu iných ľudí. Stanete sa tak psychicky odolní a charakterovo silní.
Vzťahy a komunikácia
Najdôležitejším stavebným prvkom akéhokoľvek vzťahu je rešpektujúca komunikácia. Prostredníctvom praktických, zaujímavých aktivít a diskusie sa naučíte:
- budovať dobré medziľudské / partnerské vzťahy
- riešiť konflikty
- byť empatickí a asertívni
- slobodne vyjadriť svoje pocity a potreby
- rozumieť pocitom a potrebám iných ľudí
- spoznať rozdiely v komunikácii medzi mužmi a ženami
Koncentrácia, pamäť, učenie
Pozornosť a pamäť sú schopnosti, ktoré môžeme trénovať a zlepšovať. Ponúkame vám preto rôzne zábavné cvičenia a hry zamerané na zlepšenie schopnosti sústredenia, pamäti a učenia sa.
Mindfulness (Všímavosť)
Všímavý stav mysle (mindfulness) je jednoduchý, ale efektívny spôsob, ktorý pomáha získať kontrolu nad našimi myšlienkami a emóciami. Je to výborná technika na zvládanie stresu, naučí vás prežiť náročný deň pokojným a produktívnym spôsobom. Túto techniku sa učia študenti na rôznych školách v zahraničí. Taktiež prestížne zahraničné spoločnosti, napr. Apple, Yahoo, Stabucks, Google atď. zabezpečujú svojim zamestnancom kurzy minfulness.
Čo sa naučíte:
- uvoľniť stres
- predchádzať nespavosti, úzkosti, depresii
- lepšie sa sústrediť
- ovládať svoje myšlienky
- lepšie porozumieť sebe samému
- lepšie porozumieť iným ľuďom
Relaxácia
Vedená relaxácia vám pomôže:
- zbaviť sa stresu, odstrániť z tela i mysle napätie nazbierané počas dňa
- zvládať náročné životné situácie s ľahkosťou a pokojom
- načerpať energiu
- zlepšiť myslenie, koncentráciu a schopnosť učenia sa
- nájsť vnútornú rovnováhu a celkovú pohodu
- zlepšiť kvalitu spánku
Arteterapia
Relaxácia prostredníctvom kreslenia a maľovania pomáha vyjadriť a spracovať emócie, nájsť vnútornú rovnováhu, porozumenie a harmóniu. Celkovo pozitívne vplýva na naše duševné zdravie.
Ako sa zúčastniť?
- Vyber si aktivitu / tému, ktorá ťa zaujíma
- Zúčastniť sa môžeš individuálne alebo skupinovo so svojimi spolužiakmi / kamarátmi, max. 5 žiakov v skupine
- Dohodni si termín a čas so školskou psychologičkou buď osobne, cez Edupage alebo mailom: natalia.peciarova@gymnaziumtopolcany.sk
- Termín a čas je na našej vzájomnej dohode, najlepšie po vyučovaní, príp. počas suplovanej hodiny – len so súhlasom vyučujúceho, resp. triedneho učiteľa
- Trvanie: 45 min.
